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提升心动力,做更好的自己!——彩神lll平台开展初三年级中考考前心理辅导

作者: 心理咨询室文章来源: 本站点击数: 791更新时间: 2021-5-7 9:46:26

     中考的脚步日渐临近,为了引导广大初三学子在备考中学会关注自身心理健康,帮助其缓解备考压力,做好考前心理调适,我校积极开展中考考前心理辅导活动。

     校“心语轩”心理咨询室在3月份就通过问卷形式普查初三年级全体学子的考前心理状态,以便后续开展相应的心理健康教育工作。4月6日下午,专_x0008_职心理教师汤巧娟在正德楼7层会议厅开设一堂题为《笑对中考 成就梦想》的心理调适讲座,与初三学子分享应考之道。

 

     讲座一开始,汤老师询问在座同学对今天的讲座有哪些期待,调动起同学们的好奇心和积极性。随后,她带领同学们体验“抓乌龟”小游戏:左手掌心朝下,右手竖起食指,听一段有关乌龟的故事,当听到“乌龟”一词时,左手要抓住一侧同学的右手食指,同时右手食指逃离另一侧同学的手掌。用此游戏模拟同学们中考前的心理状态——既想抓住中考这个机遇,又想要逃离所面临的挑战。通过轻松的互动,汤老师切入“挑战与机遇”这一话题讨论,引发大家思考:中考是机遇,同时也充满挑战,我们要做好准备。


     接着,她给同学们分析了考试焦虑现象,指出考试焦虑是学生中普遍存在的现象,我们要关注和接纳自己的学习状态和心理状态,保持适度焦虑更有利于发挥考试水平。

      最后,她和大家一起分享了如何笑对中考的有效方法,如建立合适的目标、关注过程而非结果、进行积极心理暗示、相信自己的潜能、建立学习共同体等。

      本次心理辅导活动在同学们积极乐观的欢声笑语中落下了帷幕,帮助同学们缓解了考前焦虑情绪,提供了提升心动力的实用策略。切合实际的主题和互动性强的参与过程带来的些许触动和启迪,将会一直陪伴同学们成长,让大家成为更好的自己。十九中大家庭所凝聚的团结奋进力量,也将转化为诚挚的祝福和美好的愿望,激励初三学子在2021年中考中创造辉煌。